Ekspertenes oppskrift: Bli kvitt feriefettet

En pølse i lompe der, en softis der. En kald pils på brygga i sola. Sommeren har mange godsaker å by på.

– At du går opp i vekt i løpet av sommerferien handler mest om kombinasjonen av en roligere livsstil og en endring i vanlig kosthold. Du har ikke de daglige aktivitetene som hverdagen forbindes med, og kanskje treningen er satt på pause. I tillegg blir måltidsrutinene fort slappere når du er på farta, sier Therese F. Mathisen, ernæringsfysiolog doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøyskole.

Det beste er å komme inn i de vante rutinene igjen, og om du ikke har gått opp alt for mange kilo vil dette være et godt nok tiltak for de fleste, ifølge fagansvarlig for kosthold i Grete Roede, Karoline Steenbuch Lied.

Share Button

Legg igjen en kommentar